一期一会 「今を大切に生きる」

生まれてきたことに感謝、生きていることに感謝、一生に一度限りの今に感謝。

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Passage Meditation - A Complete Spiritual Practice

昔から使われている、励みになるポジティブな言葉や文章を暗記して、頭の中で読みながら瞑想したり、マントラを唱えたりすることによる効果や、その他にも色々とタメになることが沢山買いてありました。Passage Meditation - A Complete Spiritual Practice: Train Your Mind and Find a Life that Fulfills (Essential Easwaran Library)...

 20, 2018   0
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Samsargad doshaguna bhavanti

“Samsargad doshaguna bhavanti”By association, we become bad or good. We become like those we hang out wirh.このサンスクリットの言葉は、日本語の「朱に交われば赤くなる」と似ている。この日本語のことわざは中国の古いことわざ「近墨必緇、近朱必赤」(墨に近づけば必ず黒く、朱に近づけば必ず赤くなる。)からきているのだそう。...

 18, 2018   0
Category  心に響く言葉

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You are enough. You always have been.

You are enough. You always have been.今のあなたで十分。過去のあなただってずっと十分。...

 16, 2018   0
Category  心に響く言葉

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パッションフルーツの花

3年ぐらい前に植えたパッションフルーツが、やっと花を咲かせてくれました。今日仕事を終えて、グッピーたちや植物たちの様子を見ていたら、この花が咲いていることに気づいて感動しました。どうやら、これは2つ目の花みたい。ミツバチがとまっていたから、受粉してくれたかな? 実るかなぁ。...

 12, 2018   2

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自由な時間

先月は、自由な時間がいっぱいあったので、読書とヨガ三昧でした。仕事が立て続けにあるときとは対照的なスローライフを楽しみました。怠け者になっちゃった感じでしたが(実際のところデスクワークを随時サボったので・・・)、だけど、こういうのも必要だなと思いました。...

 07, 2018   0

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カボチャの花

庭のアジサイの根元にまいた、キッチンの生ゴミで作ったコンポストから生えてきたカボチャに花が咲きました。抜かずにこのまま放置しておくのですが、どのくらい成長するのか楽しみです。...

 05, 2018   2

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フード・ダイアリー

5月8日に受けた血液検査の結果を聞きに行きました。この検査を受けるのは3度目でした。結果は、脂質の数値が一部良くない、オメガ3脂肪酸が不足しているなどでした。オメガ3系脂肪酸の、αリノレン酸(ALA)、エイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)の3種類のうち、私はエイコサペンタエン酸(EPA)が不足しているそうです。ALAが豊富な亜麻仁油(flaxseed oil)を摂取していましたが、それは私の体には効果がないと...

 03, 2018   2

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Heal Breast Cancer Naturally

乳癌の予防や治療後の回復に役立つことが書かれた本を読むのは、これで2冊目。2冊の本には、共通した内容もあれば、違った情報も書かれているので、知識を深めたり広げたりするにはいいけれど、自分には合わないなと言う内容や、私にはできないないといった内容も多少あるなと、特にこの2冊目の本を読んで感じました。1冊目の本(Walking the Warrior Goddess)のほうが、私には向いているかも。でも、このHeal Breast Cancer Natura...

 01, 2018   2
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スイレンの引っ越し

先週植え替えした白い花のスイレン。2鉢に分けました。肥料もあげました。陽当たりが良すぎて、藻が増え過ぎた状態で、ここに住んでいたグッピーたちには良くない環境になっていました。ケアするのが遅くなってしまってごめんなさい。午後になると少し日影になるところにスイレンを引っ越しさせました。少しずつ学習しています。...

 30, 2018   2

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サンキャッチャー

このスタイルのサンキャッチャーを作るのは、これで2つ目。約3年ぶり。今朝起きてから、さっさっさと作りました。何故だか今日ばっちりインスピレーションを感じたみたい。風でウインドチャイムを楽しみ、太陽の光でサンキャッチャーを楽しむ。自然の恵と、耳と目に感謝。———————————クロスのスタンドは、これを作るために最近買ったばかりのもの。クリアのクリスタルは、約一年前に買っていたもの。http://nanimauloa.blog90.fc2....

 28, 2018   2

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Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times

女性の周期的な体の変化、生理「月経」。アシュタンガヨガでは、生理の時は体を休める期間。この本で紹介されているような、ブランケットやブロックを使って、やさしく体を開くリストーラティヴなヨガで、心も体もリラックス。ちょうど仕事も休みなので、今回は生理の間、体を休めています。生理の時に、タイミングよくこんなにゆったりと過ごすのは、初めてかも。自分のライフスタイルの見つめ直すタイミングのようです。とてもあ...

 26, 2018   2
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美味しかったぁ〜!

アイスクリームなら、絶対チョコレートのフレバーじゃないとと思う私なのに、先週はチェリーのを選びました。美味しかったぁ〜!...

 20, 2018   2

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香りのお土産

学生時代の先輩は、庭で薔薇を栽培しているそうで、乾燥させた花びらを沢山お土産に持ってきてくださいました。とても良い香りです。エッセンシャル・オイルのローズ・アブソリュートと同じ香り! 傷ついた心、悲しみ、ストレス、憂鬱な気持ちなどを和らげてくれる効能や、精神力を強めてくれる効能があり、また女性ホルモンのバランスをよくしてくれる作用があるので、月経痛や、更年期の症状を和らげてくれるそうです。2種類ガ...

 18, 2018   2

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アマサギ

たまに庭にやってくるアマサギ、今回は2羽来たかと思ったら、3羽になり4羽。私がちょうど帰宅したときに着地。同時にお向かいさんの、犬たちがかなり興奮して吠えていたので、どうやらアマサギたちは追い立てられて、我が家の庭に来たみたい。ちょっとだけの訪問だったけど、来てくれてありがとう。...

 16, 2018   2

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ナディ・ショーダナ

昨日ナディ・ショーダナ(Nadi Shodhana)という呼吸法を教わりました。 片鼻呼吸法。 ナディとは通り道や流れのこと、ショーダナは浄化。 気の通り道の浄化。アシュタンガ・ヨガのインターミディエイト・シリーズを習い始めてから、今月でちょうど1年経ちました。 インターミディエイト・シリーズも、ナディ・ショーダナと同じ名前で呼ばれています。 神経系の浄化。...

 12, 2018   0