一期一会

プラーナの通りをよくするためのプラクティス

先月の半ばに、アシュタンガ・ヨガのインターミディエート・シリーズのアーサナを１つ与えていただき、今月に入って2つ目のアーサナをいただきました。仕事が忙しくなると（朝から夜までのツアーの案内が多い）睡眠時間を優先しないといけないので、なかなかプラクティスの時間がとれないです。でも、1日の間に、車から降りたときとかに、ちょこっとストレッチをしたりして工夫をするようになりました。インターミディエイト・シリ...