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スイレンの引っ越し
先週植え替えした白い花のスイレン。2鉢に分けました。肥料もあげました。陽当たりが良すぎて、藻が増え過ぎた状態で、ここに住んでいたグッピーたちには良くない環境になっていました。ケアするのが遅くなってしまってごめんなさい。午後になると少し日影になるところにスイレンを引っ越しさせました。少しずつ学習しています。...
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サンキャッチャー
このスタイルのサンキャッチャーを作るのは、これで2つ目。約3年ぶり。今朝起きてから、さっさっさと作りました。何故だか今日ばっちりインスピレーションを感じたみたい。風でウインドチャイムを楽しみ、太陽の光でサンキャッチャーを楽しむ。自然の恵と、耳と目に感謝。———————————クロスのスタンドは、これを作るために最近買ったばかりのもの。クリアのクリスタルは、約一年前に買っていたもの。http://nanimauloa.blog90.fc2....
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Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times
女性の周期的な体の変化、生理「月経」。アシュタンガヨガでは、生理の時は体を休める期間。この本で紹介されているような、ブランケットやブロックを使って、やさしく体を開くリストーラティヴなヨガで、心も体もリラックス。ちょうど仕事も休みなので、今回は生理の間、体を休めています。生理の時に、タイミングよくこんなにゆったりと過ごすのは、初めてかも。自分のライフスタイルの見つめ直すタイミングのようです。とてもあ...
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美味しかったぁ〜！
アイスクリームなら、絶対チョコレートのフレバーじゃないとと思う私なのに、先週はチェリーのを選びました。美味しかったぁ〜！...
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香りのお土産
学生時代の先輩は、庭で薔薇を栽培しているそうで、乾燥させた花びらを沢山お土産に持ってきてくださいました。とても良い香りです。エッセンシャル・オイルのローズ・アブソリュートと同じ香り！ 傷ついた心、悲しみ、ストレス、憂鬱な気持ちなどを和らげてくれる効能や、精神力を強めてくれる効能があり、また女性ホルモンのバランスをよくしてくれる作用があるので、月経痛や、更年期の症状を和らげてくれるそうです。２種類ガ...
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アマサギ
たまに庭にやってくるアマサギ、今回は2羽来たかと思ったら、3羽になり4羽。私がちょうど帰宅したときに着地。同時にお向かいさんの、犬たちがかなり興奮して吠えていたので、どうやらアマサギたちは追い立てられて、我が家の庭に来たみたい。ちょっとだけの訪問だったけど、来てくれてありがとう。...
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ナディ・ショーダナ
このアーサナが新しく教えいただいたもの。そして昨日ナディ・ショーダナ(Nadi Shodhana)という呼吸法を教わりました。 片鼻呼吸法。 ナディとは通り道や流れのこと、ショーダナは浄化。 気の通り道の浄化。アシュタンガ・ヨガのインターミディエイト・シリーズを習い始めてから、今月でちょうど1年経ちました。 インターミディエイト・シリーズも、ナディ・ショーダナと同じ名前で呼ばれています。 神経系の浄化。...